Toutes les Femmes rêvent une Apparence spectaculaire. Surtout aux Yeux des Hommes: battre galbe les Jambes, surprendre plat Ventre et d'inspirer tendue Butin. Mais, malheureusement, pas tous les succès, parce que les Charges, la Journée de travail, et qui, en Conséquence, de trop Manger, ce qui affecte la Taille – les Compagnons fréquents de la Femme moderne. Mais la Sortie de cette Situation, il y a de Régime pour une Semaine, Vous aidera à acheter Leur ancienne Forme. C'est vrai, recommandez-Vous avec Votre Médecin traitant avant de Vous essayer l'une ou l'autre Mode d'alimentation.
Régime pour une Semaine à la Maison
Il est prévu une Manifestation estivale sur le Nez de Vacances? Et peut-être Ils ont juste décidé de changer? En fait, la Promesse d'importance, l'Essentiel – le Désir et la Volonté d'atteindre un Résultat. Les experts affirment que la Maison, surtout pas la Peine, pour une Semaine, on peut un Minimum de trois à quatre Kilos. Et si l'on est à la maison, du Régime pour une Semaine, l'effort physique, on peut mincir et à 10 Kilogrammes.
La Recette de Régime pour une Semaine
À court terme des Régimes citée Express-Régimes, pour une Durée de trois à sept Jours, et, le plus souvent d'une Limitation stricte de l'Alimentation. Dans un court laps de Temps, on peut vraiment perdre du Poids, mais d'en abuser, comme le Régime est toujours pas la peine, que de longue durée de la Restriction ou de la Malnutrition affecte la Santé.
Conseils pour perdre du poids:
- Jeûne pas. La nourriture, comme il devrait l'être, mais remplacez les Aliments riches en calories en calories.
- Faites l'Accent sur les Fruits (Bananes et les Raisins), de Baies et de Légumes. Mangez-les crus, faire des Salades, la Cuisson, la Cuisson à la vapeur ou grillé.
- Préparez-Vous à faible teneur en gras des Soupes de Légumes ou de bouillon de Poisson.
- Mangez le plus possible de ne plus gras des produits Laitiers.
- De la Bouillie de Céréales.
- Remplacez les Aliments sur la Carte des uns sur les autres.
- Voulez-Vous Manger? Manger une Pomme, boire un Verre de Jus ou de Babeurre.
- Prenez De La Vitamine Complexe.
- Ne pas rester assis et de marcher, de danser, connectez-Vous sur la natation, le Fitness ou de Pilates.
- Boire plus d'Eau purifiée, d'au moins deux Litres par Jour.
- Acheter de Café ou de Thé pour perdre du poids. Aider, si ces Boissons pour perdre du Poids est discutable (tout dépend de l'Individualité de l'Organisme), mais le Fait qu'aucun mal n'est fait, c'est sûr. Pour ce faire, que de dire que les Fans de Café et de Thé pour la perte de poids, les Produits émousse pas seulement la Faim, mais aussi aider les Scories du Corps de dériver, mais encore d'agir comme un Laxatif doux.
Menu pour la Semaine
Le premier Jour
- Petit déjeuner: Lait chaud (1 cs)+Miel (H. L.) ou à faible teneur en gras Fromage blanc (100 G), rassis Toast (céréales complètes).
- Collation: Pomme (vert).
- Déjeuner: Soupe de Bouillon de légumes, le Poisson cuit (100 G), de la Salade avec du jus de Citron et l'huile d'Olive.
- Collation: Tomates (2 Pièces).
- Dîner: Légumes vapeur (ou au Barbecue).
- Pour la Nuit: de Yogourt faible en gras (1 cs).
La deuxième Journée
- Petit-déjeuner: flocons d'Avoine (3 c. à Soupe) de Miel (H. L.), râpé de Pomme.
- Collation: une orange (1 Pcs.).
- Midi: filet de poulet (0,5 Pièces) Légumes avec le jus de Citron et les Herbes.
- Collation: Yogourt faible en gras (1 cs).
- Dîner: Pâtes (Blé dur), des Légumes.
- Pour la Nuit: de Yogourt faible en gras (1 cs).
La Troisième Journée
- Petit-Déjeuner: Œufs Brouillés (Jaune D'Oeuf+2 Blancs D'Oeufs+Légumes).
- Collation: Jus De Fruits (1 Cs).
- Déjeuner: Légumes De La Soupe, Des Pommes De Terre (2 Pièces).
- Snack: De La Salade.
- Dîner: Poisson maigre (100 G), de Légumes cuits à la vapeur.
- Pour la Nuit: de Yogourt faible en gras (1 cs).
Le quatrième Jour
- Petit-déjeuner: Yaourt (Nature), des Fruits.
- Collation: Jus de Carotte (1 cs), faible en gras à la Crème (H. L.).
- Déjeuner: viande de Veau cuit (100 G).
- Collation: Concombre (2 Pièces).
- Dîner: Pellkartoffeln, L'Aneth.
- Pour la Nuit: de Yogourt faible en gras (1 cs).
Le cinquième Jour
- Petit-Déjeuner: Le Sarrasin, L'Oignon, Les Carottes.
- Collation: Fruits (1er Art.).
- Déjeuner: Potage (par Exemple, Brocoli) et Croûtons à l'Ail.
- Déjeuner: Salade De Légumes.
- Dîner: Poisson maigre (100 G), de Légumes cuits à la vapeur.
- Pour la Nuit: de Yogourt faible en gras (1 cs).
Le sixième Jour
- Petit-déjeuner: flocons d'Avoine+Miel+le concassé de Mandarine.
- Collation: Jus De Tomate (1er Art.).
- Déjeuner: Haricots verts cuits+la Sauce Tomate.
- Collation: Poivrons.
- Dîner: Fromage à la crème faible en gras (100 G), de la Salade.
- Pour la Nuit: de Yogourt faible en gras (1 cs).
Le septième Jour
- Petit-déjeuner: Chou-fleur cuit, œuf à la coque.
- Collation: Yogourt faible en gras.
- Déjeuner: viande de Veau cuit, les Carottes et le Céleri – par paire.
- Collation: Pomme (vert).
- Dîner: Couscous+Légumes.
- Pour la Nuit: de Yogourt faible en gras (1 cs).
Régime pour une Semaine, pour les Femmes
Ce Régime est très utile pour les Femmes, car il permet de réparer et d'améliorer non seulement le système Digestif, mais aussi le système Nerveux dans son ensemble. Aussi, Grâce à ce Régime strict, Vous pouvez améliorer le système Immunitaire, nettoyer le Sang et réduire le taux de Cholestérol. Le supporter difficile, mais le Résultat est tout simplement époustouflant! Vous devez informer Votre Médecin au sujet des contre-indications à ce Régime.
Chaque Jour, Vous devez boire 1,5 Litre de Yaourt, une fois ce Volume pour toute la Journée.
- Le premier Jour: le Kéfir + Pellkartoffeln (5 Pcs.).
- Deuxième Jour: le Kéfir + bouillie de viande de Poulet (100 G).
- Le Troisième Jour: le Kéfir + Boeuf cuit (100 G).
- Le quatrième Jour: le Kéfir + Poisson cuit (100 G).
- Cinquième Jour: Yaourt + Fruits et Légumes.
- Le sixième Jour: le Kéfir.
- Le septième Jour: le Kéfir + eau Minérale (1,5 L).
Régime Ventre pour une Semaine
Si Vous voulez perdre du Poids, de la Taille et le Ventre se débarrasser de, aide à la bonne Alimentation et de l'activité physique.
Que peut-on Manger pour maigrir du Ventre:
- De légumes crus, cuits, cuits à la vapeur ou grillés, ainsi que sous Forme de Salade ou de la Soupe de Tomates, Concombres, radis, Carottes, Choux, Poivrons, petits Pois);
- Les baies et les Fruits: pommes, Prunes, Prunes, des Abricots, des Cerises, des Poires, des Pêches, de plusieurs Baies;
- Herbes: la dissociation, le Céleri, la Coriandre, l'Aneth, le basilic;
- De la viande de Bœuf ou de Volaille;
- Poissons: les Variétés faibles en gras;
- Lait et produits Laitiers: Yaourt, Fromage, Lait, fromage blanc;
- Céréales: Riz, Avoine, Sarrasin;
- Fruits secs;
- Les noix.
Oeuf de Régime pour une Semaine
Ce Mode d'alimentation a reçu un autre nom – «Régime " MAGGI». Le strict Respect de toutes les Recommandations que Vous pouvez perdre du Poids jusqu'à 10 Kilos.
MAGGI-Régime pour la Semaine se présente comme suit:
Lundi
- Petit-déjeuner: Oeufs à la coque (2 Pcs.), Pamplemousse (1 Pièce), le Thé vert sans Sucre (1 cuillère).
- Déjeuner: œuf à la coque (1 Pce.), orange (1 Pièce), rôti de filet de poulet (150 G).
- Dîner: filet de poulet cuit (200 G) de Yogourt (1 cs).
Mardi
- Petit-déjeuner: Oeufs à la coque (2 Pièces), des Jus de fruits (1 cs).
- Déjeuner: bouillie de filet de poulet (150 G), orange (2 Pcs.), De L'Eau (1 Cuillère).
- Dîner: Oeufs à la coque (2 Pcs.), Pamplemousse (1 Pièce), Lait (1 Cs).
Mercredi
- Petit-déjeuner: œuf à la coque (1 Pce.), De l'eau (1 cuillère) +jus de Citron (TL).
- Déjeuner: bouillie de viande de Veau ou de Bœuf (200 G), Pamplemousse (1 Pièce).
- Dîner: Oeufs à la coque (2 Pièces), de l'eau Minérale(1er Art.).
Jeudi
- Petit-déjeuner: œufs Brouillés (3 Oeufs+broyé en poudre à base d'Herbes).
- Midi: Salade (Feuilles), les Cuisses de poulet cuit (2 Pièces).
- Dîner: oeuf à la coque (1 Pce.), Pamplemousse (2 Pcs.), De L'Eau (1 Cuillère).
Vendredi
- Petit-déjeuner: Oeufs à la coque (2 Pièces)+ Carotte (1 pce)+El. L. de graisse, Crème fraîche +Herbes = Salade à préparer.
- Déjeuner: Carottes (2 Pièces), De Jus D'Orange (1 Cs).
- Dîner: Poisson cuit à la vapeur ou cuits (100 G), oeuf (1 Pce.), De L'Eau Minérale(1er Art.).
Samedi
- Petit-Déjeuner: Fromage Blanc (150 G), Jus De Fruits (1 Cs).
- Déjeuner: Oeufs à la coque (2 Pcs.), Pamplemousse (2 Pièces).
- Dîner: de l'eau Minérale en Quantité illimitée.
Dimanche
- Petit-déjeuner: Oeufs à la coque (2 Pcs.), Pamplemousse (0,5 Unité).
- Déjeuner: bouillie de viande de Veau ou de Bœuf (200 G), orange (1 Pièce).
- Dîner: de l'eau Minérale en Quantité illimitée.
Régime riche en protéines pour une Semaine
Ce Régime, Vous pouvez observer non seulement une Semaine. Cette Alimentation est bien adapté pour le long terme la perte de poids. Le Sens du Régime, c'est qu'il est permis, il y a seulement des Produits de Protéines Hydrates de carbone est strictement interdit!
Que peut-on Manger:
- Dinde;
- De poulet;
- Poisson (maigre);
- De fruits de mer;
- La viande bovine;
- La viande de veau;
- le Foie;
- tous faible teneur en gras des produits Laitiers;
- Les œufs;
- Concombres;
- Chou;
- Le céleri;
- Les tomates;
- pommes;
- Les agrumes;
- Le thé;
- Le café;
- De l'eau minérale.
En raison de cette Diversité, constituent en elles-mêmes le Menu Vous est absolument pas difficile.
Régime pour une Semaine de moins de 7 kg
Grâce à ce Chou-Régime Vous permet de perdre du Poids, en Moyenne, de sept Kilos. Le Secret de Régime alimentaire faible en calories, et surtout, de l'Accessibilité. Tous les sept Jours, de la Nourriture, selon le Schéma suivant:
- Petit déjeuner: Café (bien sûr, mais sans Sucre) ou de Thé (vert, sans Sucre).
- Déjeuner: Salade de Choux avec des Carottes (Rouille), avec de l'huile d'Olive, le Poisson cuit ou de filet de poulet.
- Dîner: Salade de Choux avec des Carottes et une Pomme (la Rouille), les Protéines de l'oeuf. Pour la Nuit: le Kéfir chaud.
Régime 10 kg par Semaine
Oui, c'est très compliqué et abreuver, il ne peut pas chaque Femme, mais les Experts-les Nutritionnistes estiment que ce Régime Vous inspirer Votre Résultat Vous avez des Questions, pas moins de 10 Kilos! Répétez ne peut pas être antérieure de plus de 3 Mois!
Le Jour Numéro 1. Boire six Verres d'eau Minérale – sans dioxyde de carbone et de divers Additifs.
Le Jour Numéro 2. Boire quatre Tasses de Lait et avant d'aller se Coucher, Manger Moyenne de Pomme verte.
Le Jour Numéro 3. Buvez-Vous six Verres d'eau Minérale.
Le Numéro 4. Salade de Carotte, de Chou vert et c d'huile d'Olive, deux Verres d'eau Minérale.
Le Numéro 5. Boire de quatre, un Verre de Lait.
Le Numéro 6. Un œuf à la coque, 0,5 El Thé, Bouillon de légumes, 100 G de rôti de Veau, Pomme verte.
Le Numéro 7. 100 G de Fromage blanc, un Litre de Babeurre, de Thé.
Régime pour 7 Semaines
C'est une très dure Allemande Régime, mais à travers ces Aliments, comme les Auteurs l'affirment, en effet, perdre du Poids sur 18 à 20 Kilos. Ce qui est plus attrayant – le Poids n'est pas de retour!
La première Semaine
- Lundi: pas moins de cinq Litres d'Eau.
- Mardi-Dimanche: Vous pouvez Manger ce que Vous voulez.
La deuxième Semaine
- Lundi: pas moins de cinq Litres d'Eau.
- Mardi: Orange + de pommes – environ deux Kilos.
- Mercredi-Dimanche: Vous pouvez Manger ce que Vous voulez.
La Troisième Semaine
- Lundi: pas moins de cinq Litres d'Eau.
- Mardi: Orange + de pommes – environ deux Kilos.
- Mercredi: pommes – environ deux Kilos.
- Jeudi-Dimanche: Vous pouvez Manger ce que Vous voulez.
Quatrième Semaine
- Lundi: pas moins de cinq Litres d'Eau.
- Mardi: Orange + de pommes – environ deux Kilos.
- Mercredi: pommes – environ deux Kilos.
- Jeudi: jus de Fruits ou Jus de légumes.
- Vendredi-Dimanche: Vous pouvez Manger ce que Vous voulez.
La cinquième Semaine
- Lundi: pas moins de cinq Litres d'Eau.
- Mardi: Orange + de pommes – environ deux Kilos.
- Mercredi: pommes – environ deux Kilos.
- Jeudi: jus de Fruits ou Jus de légumes.
- Vendredi: de Kéfir.
- Samedi-Dimanche: Vous pouvez Manger ce que Vous voulez (mais sans Fanatisme).
À la sixième Semaine
- Lundi: pas moins de cinq Litres d'Eau.
- Mardi: Orange + de pommes – environ deux Kilos.
- Mercredi: pommes – environ deux Kilos.
- Jeudi: jus de Fruits ou Jus de légumes.
- Vendredi: de Kéfir.
- Samedi: cuit les courgettes ou Ananas environ un Kilogramme.
- Dimanche: Vous pouvez Manger ce que Vous voulez (mais sans Fanatisme).
Pour la septième Semaine
- Lundi: pas moins de cinq Litres d'Eau.
- Mardi: Orange + de pommes – environ deux Kilos.
- Mercredi: pommes – environ deux Kilos.
- Jeudi: jus de Fruits ou Jus de légumes.
- Vendredi: de Kéfir.
- Samedi: cuit les courgettes ou Ananas environ un Kilogramme.
- Dimanche: pas moins de cinq Litres d'Eau.